Pré-requis

• Aucun pré-requis

Participants

• Tout public

Objectifs

• Identifier les différentes formes de stress et les facteurs déclenchants
• Développer son potentiel et ses ressources pour contrer le mauvais stress

Contenu

Qu’est-ce que le stress ?

• Distinguer les différents stress :
  • Minute : l’imprévu,
  • Local : situation répétitive,
  • Global : tension permanente.
• Diagnostiquer son niveau de stress et les facteurs déclenchants dans l’environnement professionnel et personnel

Les conséquences du stress

• Identifier les différentes manifestations du stress sur les plans :
  • Physiologique : décoder le langage du corps,
  • Psychologique : identifier les mécanismes qui provoquent les tensions internes,
  • Comportemental : prendre conscience des effets du stress sur nos modes de relation (perte de confiance, conflits…)

La démarche préventive et résolutive

• S’approprier des bonnes pratiques des aspects équilibrants :
  • Relationnels : les émotions, la communication avec autrui,
  • Physiques : la respiration, la relaxation, l’hygiène de vie
  • Intellectuels : la dissymétrie fonctionnelle des hémisphères cérébraux, gérer le temps

Parti pris pédagogique

Analyse des besoins

Réponse pédagogique adaptée : positionnement des stagiaires avant la formation

Pédagogie active et participative

Axée sur les échanges et les travaux pratiques avec comme cadre l’activité professionnelle des participants. Situations d’entraînement et d’évaluation adaptées

Apports théoriques

Remise d’un support participant avec des éléments de synthèse et des exercices pratiques pour continuer à se former à distance